العلاقة الجنسبة بعد الولادة القيصرية و طريقة الجماع بعد الولادة الطبيعية

بعد الولادة
وصي العديد من الأطباء بضرورة الانتظار لمدة زمنية تصل الى ستة أسابيع قبل استئناف العلاقة الجنسيّة بغض النظر عن طبيعة الولادة لعدة أسباب منها السماح لعنق الرحم لاستعادة وضعيته الطبيعيّة , توقّف النزيف المهبلي وشفاء التمزّق المهبلي أو الشرجي ان وجد . ويجب التنبيه بأن الشرع يحظر المعاشرة الزوجية قبل انقضاء اربعون يوما من الولادة.

الجماع بعد الولادة الطبيعية
ينصح الأمهات الحديثات بالإمتناع عن الجماع حتى بعد ستة أسابيع من الولادة، عندما يكون لديهم فحص ما بعد الولادة. تريدين التأكد من تعافيكى كلياً من الغرز ومن أن النفاس قد توقف. استمعى لإحتياجات جسمك، والوقت الذى يحتاجه جسمك لاسترداد عافيته. قد ينبغى على زوجك إرتداء الواقى الذكرى، و قد تحتاجين إلى زيت الترطيب الشخصى.
ولكن يحدث فى بعض الاحيان اثناء الولادة الطبيعية ان يتضرر العجان ويتمزّق ويؤجل استئناف العلاقة كما ان الحاجة للغرز الطبيّة يُضعف من طبيعة العلاقة اما التمزّق الشرجي فيؤخر استئناف العلاقة لما بعد ستة أشهر الى سنة من الولادة . في حالات الولادة المهبليّة التي يتم فيها استخدام المضخة الماصة أو الملاقط الجراحيّة تزداد احتماليّة الألم المُرافق للعلاقة الجنسيّة , تأخير استئناف العلاقة وزيادة الاضطرابات الجنسية.

العلاقة الزوجية بعد الولادة القيصرية
تُمارس العلاقة الجنسيّة بشكل طبيعي في مُعظم الحالات دون أن يُرافقها الألم وخاصة في الأشهر الثلاثة الاولى التي تتبع الولادة كما أن العديد من الدراسات أثبتت علاقة الولادة القيصريّة بالشعور بقدر كبير من الارتياح الجنسي مُقارنة بطبيعة العلاقة ما قبل الولادة .

تضييق المهبل بعد الولادة الطبيعية

كيفية غسل شعر الاطفال حديثي الولادة هل حلق شعر الطفل ينعمه

وصفة مجربة لتنحيف البطن بسرعة فى شهر واحد فقط

لأى سؤال او معلومة عايزة تعرفيها بخصوص الموضوع اتركى سؤالك فى تعليق واحنا هيسعدنا الاجابة عليكى بأقصى سرعة عالم الستات والبنات خليجية

عملية تجميل الانف تكلفة عمليات تجميل الانف و تصغير الانف للنساء و للرجال

تجميل الأنف من العمليات الشائعة جداً، رغم أنها من العمليات الصعبة في بعض الأحيان. وتختلف أهداف العملية، من كونها قد تكون تجميلية لتحسين مظهر الأنف، أو وظيفية لتحسين التنفس. وفي بعض الحالات يرغب المريض بتحقيق الهدفين معاً.
أهداف العملية التجميلية
تهدف العملية التجميلية إلى إصلاح العيوب التالية:

- انحراف الأنف والجسر الأنفي.
- انحراف الغضاريف التي تشكل مقدمة الأنف.
- ظهور الجسر الأنفي بشكل واضح.
- تضيق أو توسع فتحات الأنف.
- ضخامة حجم الأنف.
- ضعف دعامة مقدمة الأنف والحافة الأمامية.
- عدم تناسق حجم الجزء العلوي مع الجزء السفلي من الأنف أو بالعكس.
- تجميل العيوب الخلقية بالانف.

أنواع عمليات تجميل الأنف
- عمليات تجرى للجزء العظمي من الأنف: في حالة الإعوجاج الخارجي يتم اعادة هيكلة الجزء العظمي من الأنف عن طريق كسر العظم داخلياً، واعادة تركيبه. وفي حالة بروز جسر الأنف تتم ازالة هذا الجزء العظمي الزائد.

- عمليات تجرى للجزء الغضروفي من الأنف: عندما تجرى العملية للأجزاء الغضروفية يتم تعديل أو تصغير الغضاريف لأن هذه تشكل المظهر الخارجي لمقدمة الأنف والجزء الأوسط منه.
تعتبر الخطوة السابقة من أهم مراحل العملية وتتطلب الخبرة والدقة اذ أن منظر وتكوين مقدمة الأنف سينسجم على التعديل على الغضاريف الامامية لمقدمة الانف.
- عمليات تجرى لإصلاح انحراف الحاجز الأنفي او بروز ظاهري بالحاجز الانفي : ويتم عادة في الوقت نفسه تعديل الحاجز الأنفي، وازالة الجزء المنحرف منه، لأن تعديل انحراف الحاجز عنصر أساسي لتصحيح انحراف الأنف الخارجي.

- عمليات تجرى لتضخيم وتكبير الأنف : يتم في بعض الحالات اضافة أجزاء غضروفية أو عظمية طبيعية أو صناعية، لتعويض النقص في بعض أجزاء الأنف المفقودة نتيجة اصابات، أو عمليات سابقة في الأنف.

طريقة إجراء عملية تجميل الانف
تجرى هذه العملية عادة تحت البنج العام، وتتراوح مدتها من ساعة الى ساعتين. وهنالك عادة طريقتان: الطريقة الداخلية والطريقة الخارجية.

الطريقة الداخلية تجري عادة في الحالات البسيطة، أو المتوسطة، حيث تتم عن طريق إجراء شق داخلي بين الغضاريف الأنفية السفلى والعليا دون أي جروح خارجية.

أما الطريقة الخارجية فتتم في الحالات التي توجد فيها تشوهات، أو انحراف واضح. وتجرى عن طريق شق جراحي لفصل الجلد عن الأنسجة الداخلية للأنف. غير أن هذه الطريقة تترك ندبة صغيرة لا تلاحظ في العادة.

الا مور التي يجب الانتباه اليها بعد اجراء عملية تجميل الانف(الرينوبلاستي)

سيبقى الجبسين (مادة التثبيت) على الانف ما بين 7 الى 10 ايام.لذا يجب عدم تبلل الجبسين او ملامسته للماء. و لاحتمال وقوعها عند التعرق يجب عدم التواجد في الامكنة الحارة.
في الايام العشرة الاوائل يجب ان تكونوا حذرين في فرش الاسنان و خاصة الاسنان الامامية. و يفضل استخدام فرشاة ناعمة.
يجب الإبتعاد عن الإجهاد و التمارين الرياضية المتعبة .
حتى انتزاع جميع الضمادات من الانف يجب عدم الاستحمام او التواجد في الاجواء البخارية .
يجب تجنب حركة الملامح العميقة و الفائضة لمدة اسبوع .
يفضل و لمدة 20 يوماً عدم ارتداء الالبسة الضيقة و خاصة ذوات الرقبة الضيقة.
يجب عدم لمس الانف او الوجه بخشونة لمدة 3 اسابيع.
يجب الابتعاد عن اشعة الشمس الحادة لمدة 6 اسابيع بعد العملية لان الحرارة الزائدة تؤدي الى انتفاخ الانف.
يفضل عدم استخدام اي دواء باستثناء الأدوية التي وصفها طبيبك.
يفضل عدم استخدام العدسات اللاصقة لمدة 5 ايام بعد العملية.
يجب عدم استخدام اي نوع من النظارات و لمدة 16 اسبوع و بعدها يجب استخدام نظارات ذو اطارات خفيفة.
بعد فتح الانف يجب تنظيف جلد الانف بصابون سائل او محاليل خاصة.

في هذه الحالات يمنع اجراء العملية:
- الالتهابات الحادة في الأنف: لأن ذلك يؤدي إلى فشل العملية وانتقال الالتهاب الى أنسجة وغضاريف الأنف.
- الصغار أقل من عمر 15 سنة للإناث و 17 سنة للذكور: لأن نمو الوجه يكتمل تقريباً في تلك الأعمار.
- أمراض مزمنة عند المريض تسبب قابلية للنزيف.
- معاناة المريض من مشكلات نفسية، وعدم استيعابه لواقع ومعطيات تجميل الأنف.
المضاعفات والآثار الجانبية لعمليات تجميل الأنف
هنالك مضاعفات وآثار جانبية بسيطة في أغلب الحالات لعمليات تجميل الأنف:
- نزيف أنفي بسيط خلال أول 24 ساعة.
- تورم وانتفاخ حول العين وعادة يختفي خلال أيام.
- انسداد الأنف المؤقت بسبب انتفاخ الأنسجة.
- تندب بسيط يختفي خلال أشهر.
- عدم الحصول على الشكل المطلوب وهذا يعتمد بالذات على خبرة الجراح ومهارته.

الاتفاق بين رأي الطبيب والمريض ان من أهم أسباب نجاح العملية، هو قناعة الجراح أن المريض بحاجة إلى هذه العملية، وإن ما يرغب في تجميله أو تعديله يتوافق مع قناعة الجراح. ورغبة المريض الشخصية يجب أن تتوافق مع توقعات الجراح. ومن الأفضل ان يعتذر الجراح للمريض عن اجراء هذه العملية، اذا لم تتوافق مع قناعاته، وظل المريض مصراً على إجراء العملية لأنه في هذه النوعيات من المرضى فإن رضاهم عن نتائج العملية أمر صعب جداً، حتى ولو كانت النتائج ممتازة

تكلفة تجميل الانف في السعودية
من خلال تجارب البعض ممن اجروا عملية تصغير الانف فان تكلفتها حوالى 15 الف ريال وطبعا التكلفة بتختلف من مركز طبي الى اخر وكمان تختلف تكلفة اجراء عملية تجميل وتصغير الانف حسب الطبيب واسمه فى المجال وايضا حسب حالة الشخص الذي يريد تصغير الانف بمعنى ان فى اشخاص تحتاج الى اجراء اكثر من اصلاح بالانف 

الكونتور والهايلايت طريقة وضع الكونتور لتصغير الانف الطويل بالمكياج

علاج تساقط الشعر من الامام وصفات طبية مجربة

عمليات تصغير الخشم للنساء

لأى سؤال او معلومة عايزة تعرفيها بخصوص الموضوع اتركى سؤالك فى تعليق واحنا هيسعدنا الاجابة عليكى بأقصى سرعة موقع عالم ستات وبنات خليجية

الكركم وفوائده الكركم للجسم الكركم للتخسيس الكركم للبشرة الكركم والفازلين للتبييض

فوائد الكركم و ما هو الكركم
الكركم ينتمى إلى عائلة الزنجبيل، وله مكانة مقدسة فى "الطب الأيروفيدى" حيث يعتقد الممارسون لهذا الطب بأن الكركم هو بمثابة المادة المنقية لجميع أعضاء الجس
م. ولذا وبعيداً عن استخداماته فى الطهى فله فوائده فى علاج الاضطرابات الهضمية، العدوى، التهاب المفاصل، الصفراء والسخونة.
وخواصه التى تساعد على الشفاء موجودة فى ساقه وهو نفس الجزء الذى يكسب الطعام اللون والمذاق. يُستخدم دائماً فى صورته الطازجة فى المطبخ الآسيوى، أما فى باقى أجزاء العالم العالم فيُستخدم فى صورته المجففة والمطحونة.

فوائد الكركم للوجه
يساعد الكركم على تبييض الوجه والجسم والبشره بنسبه مئه بالمئه ويزيل البقع السوداء والنمش والكلف مع الاستمرار و يرطب وينعم البشرة ويقضي على الجفاف يهديء الجلد ويقضي على الالتهابات الجلدية في البشره.
خلطات من الكركم للبشرة
لتفتيح البشرة
ملعقة صغيرة حـنة مطحونة وملعقة صغيرة كركم تخلط مع بعض حتى تمتزج مع ماء الورد حتى نحصل على عجينة مثل الكريم تترك 5 دقائق ثم نغسل الوجة
للترطيب والتفتيح
الخلطه هي :
فازلين + كركم ( مقادير متساويه )
تحطي على وجهك طبقه خفيفه منه في الليل وتنامي وتقومي الصبح تغسلي وجهك بميلك للبشره الجافه وبعدها تمسحي وجهك بقطنه مشبعه بالتونك ايضا للبشره الجافه وبعدين حطي مرطب 

للهالات السوداء
كركم + عسل
يستخدم للسواد تحت العين وللبشرة عموما
لتقشير البشره وتفتيحها:
يستخدم مقدارمن الكركم وزيت زيتون ويدهن بها الجسم لمدة خمس دقائق
تبيض الجسم:
يخلط مقادير متساوية من شوفان وزبادي وعسل ويضلف لها ماء ورد للعجن وذرات كركم مطحون وتوضع على الجسم مرة بالاسبوع

فوائد الكركم لصحة الجسم
يخفف الام الالتهاب

 من أهم فوائد الكركم تقليل الالتهابات التي ترتبط بتطوير مجموعة من أمراض القلب والسرطان. وقد أظهرت الأبحاث الحديثة أن الكركم يتمتع بفاعلية مثل فاعلية الأدوية المضادة للالتهابات، دون آثار جانبية، وأنه يخفف آلام التهابات المفاصل.

يكافح السرطان

يحتوي الكركم على مادة قوية مضادة للأكسدة هي الكركمين، أظهرت الأبحاث تأثيرها على تقليل أورام السرطان في الدماغ، وأظهرت أبحاث أخرى أن استخدام الكركم مع القرنبيط المطبوخ يمنع سرطان البروستاتا ويكافح نموه في حالة وجود الورم.

وتشير دراسات أخرى إلى احتمال تأثير الكركم في الوقاية من سرطان الثدي والبنكرياس.

الكركم والكبد

 يساعد الكركم على تنظيف السموم التي تتراكم على الكبد مع الوقت، ويعتبر تنظيف الكبد مسألة حيوية للصحة العامة للإنسان.

حرق الدهون

 يعطي الكركم دفعة قوية لعملية التمثيل الغذائي تساعد على التخلص من الدهون الزائدة.

علاج الاكتئاب

 يستخدم الكركم في علاج الاكتئاب في الطب الصيني.

شفاء الجروح

 يتمتع الكركم بخصائص مضادة للجراثيم تساعد على سرعة شفاء الجروح وتطهيرها، وإعادة هيكلة الأنسجة ومنع تكون الندوب.

يقاوم الاصابة بالزهايمر

 يساعد الكركم على إبطاء تطور مرض الزهايمر، ومن الملاحظ انخفاض نسبة المصابين بهذا المرض ممن تزيد أعمارهم عن 70 عاماً في الهند، حيث يتم تناول الكثير من الكركم ضمن مسحوق الكاري المستخدم في الطعام الهندي، مقارنة بغيرها من الدول.

طريقة عمل شراب القرفة للدورة الشهرية

الزنجبيل لتنحيف الكرش حرق دهون البطن والخصر

كيفية اختيار افضل كريمات لتفتيح البشرة الطبية

 لأى سؤال او معلومة عايزة تعرفيها بخصوص الموضوع اتركى سؤالك فى تعليق واحنا هيسعدنا الاجابة عليكى بأقصى سرعة موقع عالم ستات وبنات خليجية

تضييق المهبل بالليزر في دبي تضييق المهبل بعد الولادة الطبيعية

تضييق المهبل  , طرق تضييق المهبل  , عملية تضييق , تضييق فتحة المهبل 

ما هي عملية تضييق المهبل

تستخدم تقنية العلاج بالليزر لحل مشكلة ترهل المهبل خصوصا بعد الولادة ، حيث يستفاد من التأثير الضوئي- الحراري لشعاع الليزر علي البطانة الداخلية لجدار المهبل ليعطي تأثيراً فعالاً وقوياً يعزز إنشداد الانسجة وضيق جدران المهبل، فيزداد الشعور بالمتعة الجنسية. بدون التعرض لأخطار الجراحة والتخدير والاضطرار للبقاء بالمستشفى

 واكدت الدراسات الطبية ان عملية الشد او تضييق المهبل بالليزر لا تشعر فيها بأي ألم ، مع عدم وجود نزيف فقط سوف ترى نتائج جيدة .

كيف يعمل الليزر لتضييق المهبل

تقنية الليزر لها براءة اختراع في تسخن الأنسجة المهبلية بطريقة خاصة التي تسبب تحفيز الكولاجين عملية تضييق المهبل تتركز على التدفئة الحرارية للطبقات الداخلية للأنسجة المهبلية للحث على الكولاجين وElastine الانكماش وتجديد هذه البروتينات على المدى الطويل .هذه الإشارات الجزيئية لتنشيط عملية التئام الجروح الكاملة من نظام المناعة في الجسم المحلي .هذا هو النسيج الليفي الذي يدعم الأجهزة . مع التحفيز الذي يؤدي إلى مزيد من تشكيل الكولاجين ، وكذلك إعادة ترتيب الذي يؤدي إلى التشديد

أعراض توسّع المهبل كيف تعرفين انك بحاجة لاجراء تضييق المهبل
- يقللّ الإحساس والشعور بالمتعة للمرأة وزوجها
- خروج هواء من المهبل أثناء الجماع
- زيادة الإفرازات، والإحساس بالرطوبة الزائدة
- كثرة التبوّل
- نزول قطرات من البول قبل الوصول إلى الحمام، أو عند السعال أو العطس أو الضحك أو ممارسة الرياضة أو العلاقة الزوجيَّة

الفرق بين التجميل بالليزر والعملية الجراحية التقليدية
- تتم عملية ترميم المهبل بشعاع الليزر بدون استعمال المشرط الجراحي
- تكون بدقة متناهية دون إيذاء العضلات
- تتم العملية بالعيادة و ينصح بالراحة من العلاقة فترة قصيرة بعدها
- الآلام خلال العملية خفيفة جدا
- العملية لاينتج عنها التصاقات بالانسجة كما يحدث بعد الجراحة
- بعد عملية تضيق المهبل بالليزر يمكن للمريضة العودة لنشاطتها الطبيعية في نفس اليوم وإلى ممارسة العلاقة بعد ايام ,ويكون العلاج بعيادة النساء

تحضيرات ما قبل العملية
- إبلاغ الطبيب عن أي مشاكل صحية وإذا كانت تتناول أدوية .
اخطار الطبيب باى حساسية سابقة من الضوء.
عمل بعض التحاليل الطبية وسونار الحوض.
- إذا السيدة مدخنة تنصح بإيقاف التدخين لمدة أسبوعين
- الامتناع عن إقامة العلاقة الزوجية قبل العملية بليلة

بعد العملية
- تعود السيدة للنشاطات الطبيعية مباشرة بعد إجراء العملية
- ينصح بعدم حمل اغراض ثقيلة.
-يجب علاج الامساك والكحة.
- تعود السيدة للعلاقة الجنسية بعد١٠-١٤ يوم - See more at:

نتائج العلاج هو إعادة العرض الكامل لأنسجة المهبل ، بالإضافة إلى إعادة الإنشاء من الأنسجة المهبلية بإعتبارها جزءا لا يتجزأ من سلسلة ألياف الكولاجين السميكة والطويلة .

الميزات التى تميز عملية تضييق المهبل
• يتم اجراء العملية في عيادة أمراض النساء (10-15 دقيقة) ويوجد العديد من العيادات الكبري والمستشفيات بدبي وبالامارات كلها تجري هذه العملية بشكل ناجح جدا
• نتائج طويلة الأمد
• لا حاجة للتخدير
• يحسن جفاف المهبل و السلس البولي الاجهاد

كيفية عمل شراب القسط الهندي طريقة تحضير القسط الهندي

وصفات طبيعية لتصغير الانف

طريقة استخدام عشبة عباءة السيدة جابر القحطاني

لأى سؤال او معلومة عايزة تعرفيها بخصوص الموضوع اتركى سؤالك فى تعليق واحنا هيسعدنا الاجابة عليكى بأقصى سرعة موقع عالم ستات وبنات خليجية

طريقة ازالة السلوليت من الافخاذ و من المؤخره تمارين للتخلص من السيلوليت مجرب

تخلص من السيلوليت مجرب , للتخلص من السيلوليت نهائيا , تمارين للتخلص من السيلوليت

النساء أكثر عرضةً من الرجال للاصابة بالسيلوليت وهذا يرجع لطريقة توزيع الدهون في الفخدين والوركين والأرداف و تشير المراكز الطبيّة أنّ 80% من النساء يتعرّضن للإصابة بالسيلوليت.

و يظهر السيلوليت بوضوحٍ عند النساء البدينات ولكنّ هذا لا يحمي النساء النحيفات من ظهور السيلوليت، كما تتسبّب الضغوط والتوتّر وإستخدام الوسائل الهرمونيّة لمنع الحمل وبطء عمليّة الأيض والأنظمة الغذائية الغير مغذّيّة، بظهور السيلوليت.

 كماأنّ المستحضرات والعلاجات المتوفّرة في وقتنا هذا، سواء كانت كريمات أو دهانات أو سوائل أو جوارب ليس لها تأثير علاجي ملموس، وفي الوقت الحالي يمكن القول أنّه لا يوجد كريم موضعي علميّاً، للتخلّص من هذه المشكلة، ولكن توجد حلول أخرى يمكن أن تفيد في التخلّص منها أو تقاوم ظهورها ومنها: ممارسة الرياضة والتقليل من تناول الدهون والتدليك، والابتعاد عن الشمس وإزالة الشوائب بطريقة مكانيكيّة.


ويؤكد الاطباء أنّ الطريقة المُثلى للتخلّص من السيلوليت هي:

-عملية شفط الدهون مع إمكانية شدّ الجلد وتحريك الدورة الليمفاويّة عبر إستخدام جهاز حديث الصنع، حيث يقوم هذا الجهاز نفسه بشفط الكتل الدهنيّة المتراكمة بواسطة إرساله بذبذباتٍ إشعاعيّة وصوتيّة إنتراسونيك، تقوم بتذويب الدهون وتكسيرها وإستئصالها، مع شدّ الجلد من الخارج في آنٍ معاً، ممّا يعطي الجلد شكلاً أملس خالٍ من التعرّجات.

ويوجد ايضا تمارين تخلصك من السيلوليت ولكنها تاخذ بعض الوقت مقارنة بالعمليات الجراحية
التمرين الأول:تمدّدي على جنبك بوضعية المقص، حرّكي رجليك إلى الأمام والخلف مع الحفاظ على استقامة الركبتين، كرّري الحركة 20 مرة – 3 جولات، ثم استبدلي الوضعية.

التمرين الثاني:اثني رجلك اليمنى 90 درجة نحو المعدة ثم حرّكيها نزولاً وصعوداً "فليكس" و"باونت"، كرّري الحركة 12 مرة - 3 جولات، ثم استبدلي الوضعية.

التمرين الثالث:تمدّدي على ظهرك مع ثني الركبتين، المسي الأرض برأسك ثم ارفعي أسفل ظهرك مع ضمّ الركبتين ثم افتحيهما. كرّري الحركة 12 مرة – 3 جولات لتحصلي على عضلة مشدودة للفخذ والمؤخرة.

التمرين الرابع:تمدّدي على ظهرك مع وضع الرجل اليمنى فوق الركبة اليسرى، ارفعيها إلى الأعلى والأسفل مع رفع أسفل الظهر، ثم استبدلي الوضعية. كرّري الحركة 12 مرة – 3 جولات لكل رجل.

التمرين الخامس:
اركعي على ركبتيك، ثم ارفعي اليمنى عالياً مع ثني الركبة 90 درجة، حرّكيها صعوداً إلى الوسط أي نقطة الانطلاق، كرّري الحركة 12 مرة – 3 ، ثم استبدلي الوضعية.


التمرين السادس:

اركعي على الأرض، وارفعي إحدى رجليك إلى الوراء من الوسط إلى الأعلى، كرّري الحركة 12 مرة – 3 جولات، ثم استبدلي الوضعية فتحصلين على عضلات ورك وخصر وفخذ مشدودة مع حرق للدهون.


التمرين السابع:

نفس وضعية التمرين السابق، وإنما انطلقي بالحركة 90 درجة نحو الخصر مع ثني الركبة وابدئي بفتحها مع شدّ العضل، لا تنسي توازن كعب الرجل والركبة مع الخصر. كرّري الحركة 12 مرة – 3 جولات، واستبدلي الوضعية.


التمرين الثامن:خذي وضعية جانبية متساوية وقوفاً مع لفّ كعب الرجل إلى الداخل 90 درجة. افتحي يديك جانباً وإثني ركبتيك نزولاً مع المحافظة على استقامة جسمك. تحرّكي نزولاً وصعوداً بواسطة الركبتين، كرّري الحركة 12 مرة – 3 جولات لتحصلي على عضلة فخذ مشدودة من الداخل والخارج.


ملاحظات:
لا تنسي أن تثبّتي جسمك وأن تشدّي معدتك جيداً. يجب أن تكون الكتف متساوية مع أسفل القدمين وكعب الرجل أثناء تمرينات بعض الحركات الأرضية. أمّا في حال الركوع، وهي تمرينات أصعب، فحاولي أن تثبّتي الكوعين بالأرض أمّا الركبة فيجب أن تكون متساوية مع الخصر في الارتفاع، أي نقطة الارتكاز في وضعية 45 و90 و180 درجة. كلّما كان الجسم متناغماً مع بعضه أثناء القيام بالحركة كلما كانت النتيجة أفضل. وعليه، يجب أن يكون كعب الرجل والركبة والخصر متساويين.


إنّ تحريك مشط الرجل أساسي للحركة، فإذا كان ممدوداً أي Pount فحسناته بأنّه يساعد على مدّ وفتح عضلات الورك مع الفخذ الجانبي، أما العكس أو ما يعرف بـ Flex فهو يساعد على شدّ العضلة. والوضعيتان معاً تساعدان على حرق الدهون في هذه المنطقة من الجسم. لذلك، كلما سيطرت على الوضعية كلما كانت النتيجة سريعة وفعّالة.

إذا شعرت بأوجاع في العنق، حاولي أن تجعلي رأسك يلمس الأرض أثناء الحركات الأرضية؛ لكي تتخلّصي من الضغط على فقرات الرقبة. لا تحاولي أن ترتدي بزّة السونا أو الشورت Sauna Suit إلاّ إذا كانت طبيّة وفيها عدّة فتحات هوائية تسمح للبشرة بأن تتنفس. حاولي أن تمارسي التمرينات الرياضية يومياً لمدّة لا تقل عن 30 دقيقة. ولاتنسي أنّ العامل النفسي له دور كبير، فإذا كنت ذات إرادة قوية وقرّرت أن تكوني صاحبة جسد متناسق وجميل، يجب أن تنظّمي حياتك اليومية وتجعلي الرياضة جزءاً منها

خلطة خل التفاح للتشققات ازالة الخطوط الحمراء والبيضاء من الجسم

ماسك القهوة والكاكاو للبشرة فوائد القهوة لشد البشرة

ازالة الخطوط البيضاء من الجسم و الارداف الافخاذ نهائيا علاج علامات تمدد الجلد

  لأى سؤال او معلومة عايزة تعرفيها بخصوص الموضوع اتركى سؤالك فى تعليق واحنا هيسعدنا الاجابة عليكى بأقصى سرعة عالم الستات والبنات خليجية

فائدة الحلبه طريقة عمل مشروب الحلبة باللبن كيفية شرب الحلبة المطحونة للتسمين للاطفال و للنساء

مشروب الحلبة لزيادة الوزن , مشروب الحلبة للتسمين , فوائد الحلبة , طريقه الحلبه  , طريقة الحلبة , عمل الحلبة
فوائد مشروب الحلبة
أن الحلبة تساعد فى علاج التهاب الحلق وارتجاع المرىء وتقوم بتنظيف المعدة، لأنها تقضى على الديدان الموجودة بها، وتعمل الحلبة على خفض مستوى الكولسترول، كما تقوم الحلبة بمنع تسوس الأسنان، وكلها فوائد صحية تضاف لمشروب الحلبة

طريقة عمل مشروب الحلبة المطحونة
المقادير
ـ ربع كيلو حلبة مطحونة.
ـ كوب صغير سمسم.
ـ 3 ملاعق كبيرة نشا.
ـ ملعقتا زبدة للتحمير.
ـ مكسرات حسب الرغبة.
ـ لتر حليب.
   الطريقة

تذوب الزبدة في وعاء مناسب ويضاف إليها الحلبة والسمسم والنشا حتى يصبح لون الخليط ذهبياً  ثم يضاف الحليب إليه مع التحريك حتى يتماسك القوام ويصبح سميكاً ثم يحلى حسب الرغبة
  يرفع من على النار ويصب في الأكواب ويزين الوجه بالمكسرات.

أمراض الصدر
تصفي الصوت وتفيد الرئة، وتلين الصدر والحلق الرئة وتسكّن السعال والربو وخصوصاً إذا تم خلطها بعسل أو تمر أو تين .

للتخلص من البلغم
تخلط الحلبة مع عسل وتؤخذ صباحا للتخلص من البلغم

عسر التبول
يستخدم مشروب الحلبة للتخلص من عسر التبول والحصوات والأملاح والصديد وقد أظهر تأثيرا رائعا في هذه الحالات.

الحلبة ومرض السكر
أثبت العلم الحديث أن تناول الحلبة يؤدي إلى خفض نسبة السكر بشكل ملحوظ، حيث يحتوى كل جرامين من الحلبة يمنحان مفعول وحدة من الأنسولين ويؤدي دوره كما أن الحلبة تقوم بخفض نسبة السكر بنسبة خمسة وعشرون بالمائة.
و تحتوى الحلبة على أحماض امينية وكبريتية تساعد على تحويل السلاسل البيتيدية لمصنعات البنكرياس إلى أنسولين فعَّال

الحلبة والديدان
يتم تناول الحلبة المنقوعة بدون سكر على الريق صباحا لمدة ثلاث ايام ثم يكرر ذلك بعد اسبوع ثم بعد اسبوع اخر للتخلص من الديدان.

الحلبة وسرطان الكبد
تستخدم الحلبة لمرضى سرطان الكبد للمساعدة في تقليل اثر السرطان.
 

الحلبة والإمساك
يمكن استخدام الحلبة لعلاج الإمساك وذلك بتناولها مع العسل

الحلبة والمفاصل
تساعد الحلبة على تسكين التهاب المفاصل حسب ما أظهرت الأبحاث العلمية الحديثة.

الحلبة والانتفاخ
تساعد الحلبة على التخلص من الانتفاخ وغازات البطن.

آثار القروح والجروح
تدهن آثار القروح بزيت الحلبة ليساعد على إزالة هذه الآثار.

الحلبة والدمامل والخراريج
تستخدم الحلبة كعلاج فعال وناجح للقضاء على الدمامل والخراريج وذلك بعجن ملعقة من الحلبة المطحونة بقليل من الماء ووضعها على الدمل وتغطية الدمل بشاش أو قطعة قماش وتكرار ذلك مساء وصباحا.
 

تشقق المقعدة والتهابات البواسير
يمكن دهن المقعدة بزيت الحلبة أو بمعجون الحلبة إذا كان بها تشققات أو دمامل مما يساعد في شفائها بشكل سريع، وخاصة الاوجاع الناتجة عن البواسير.

من الذي يحظر عليه استخدم الحلبة
إذا كنا ننادي بأن تكون الحلبة موجودة في كل بيت إلا أنه يجب العلم بمحظورات استخدماتها فهناك فئة من الناس يحظر عليهم استخدام الحلبة كالتالي:
الحامل في الشهور الأولي يحظر عليها استخدام الحلبة لأنها تساعد على فتح الرحم وبالتالي تؤدي إلى الإجهاض.
مرضى السكر الذين يعانون من انخفاض نسبة السكر لأن الحلبة تساعد على خفض نسبة السكر.
عند التوجه لإجراء تحليل نسبة السكر أو نسبة الكلسترول حتى لا تكون النتيجة متأثرة بتناول الحلبة.
عدم الإكثار منها بشكل متواصل للرجال حتى لا تقلل الخصوبة ولكن ينصح لهم بشربها أسبوع ثم التوقف فترة ثم العودة لشربها مرة أخرى وهكذا يفضل في جميع الأعشاب لجميع الفئات والله أعلم.
 

أوراق الحلبة وبذورها المستنبتة
تؤكل أوراق الحلبة وبذورها المستنبتة وتفيد في علاج الأنيميا، والسكر، وكمغذي للجسم وإمدادة ببعض العناصر الغذائية مثل: البروتينيات والحديد، والكربوهيدرات.

الحلبة للأطفال

يمكن استخدام الحلبة كغرغرة للأطفال في حالة التهاب اللوزتين في تساعد في تقليل الالتهاب بشكل كبير.

ماسك الحلبة لتبييض الوجه وصفة هندية خلطة الحلبه لتفتيح البشره

الحلبة لتسمين الوجه و تسمين المؤخرة و الثدي

اسباب النحافة الشديدة عند الاطفال و عند الكبار البنات النساء الرجال

 لأى سؤال او معلومة عايزة تعرفيها بخصوص الموضوع اتركى سؤالك فى تعليق واحنا هيسعدنا الاجابة عليكى بأقصى سرعة عالم الستات والبنات خليجية

طريقة وضع البودره البرونزيه كيف استخدم البلاشر البرونزي افضل مكياج للبشرة السمراء

الوان مكياج للبشرة السمراء , مكياج للبشرة الحنطية , مكياج للبشرة السمراء بالصور

البرونزر من أدوات المكياج التي تُكسب البشرة سُمرة لطيفة وآمنة بدلاً من عمليات تسمير البشرة والجسم التي تجريها بعض صالونات التجميل وتسبب الإصابة بمرض سرطان الجلد، ويتميز البرونزر بأنه يضفي نضارة ولوناً على البشرة الشاحبة أو الباهتة

المكياج البرونزي هو موضة جميع المواسم ولكن طلته في الصيف ساحرة وجذابة خاصةً مع صاحبات البشرة السمراء، ومن الملفت للنظر أنه لازالت موضة المكياج البرونزي والألوان الترابية منتشرة وتلاقي إقبالاً كبيراً لكونها تناسب أغلب درجات البشرة.
تعلمي الآن المكياج البرونزي خطوة بخطوة:
• ضعي خافي العيوب والمصحح في محيط العينين.
• وحدي لون البشرة باستعمال كريم أساس مناسب.
• استخدمي بودرة حرة الآن لتثبيت المكياج حول العينين.
• انثري الآن ظل العيون الأسود على كامل الجفن المتحرك ومدي اللون خارج حدود العين من الزاوية الخارجية بشكلٍ موازيٍ لطرف الحاجب الخارجي.

، ولوضع البرونزر على البشرة بطريقة صحيحة، اتبعي الخطوات الآتية:

الخطوة الأولى: اختيار لون البرونزر المناسب
اختاري لون البرونزر المناسب بحيث يكون أغمق من لون بشرتك الطبيعي بدرجة واحدة أو درجتين، وإذا كنت من أصحاب البشرة الفاتحة فإن ألوان البرونزر المناسبة هي: العسلي، والوردي، والمشمشي، أما إذا كنت من أصحاب البشرة الحنطية (متوسطة السمرة) فاختاري ألوان الذهبي أو الوردي أو البرتقالي. وبشكل عام كلما كانت البشرة أفتح كان لون البرونزر مائل إلى الوردي وكلما كانت أغمق كان لون البرونزر مائل للبرتقالي.

الخطوة الثانية: تجهيز البشرة
يفضل وضع البرونزر على بشرة نظيفة وخالية من الشوائب ، لذا من الأفضل عمل تقشير للبشرة قبل وضع البرونزر، كذلك يجب غسل البشرة بالماء ثم ترطيبها بالكريم قبل وضع البرونزر بفترة، بحيث تتشرب البشرة الكريم جيداً ولا تتبقى منه أي آثار.

الخطوة الثالثة: اختيار الفرشاة
من الأفضل وضع البرونزر باستخدام فرشاة كبيرة ذات شعيرات ناعمة.

الخطوة الرابعة: وضع البودرة أو كريم الأساس
ضعي طبقة من البودرة أو كريم الأساس المعدني على بشرتك قبل وضع البرونزر، مع مراعاة عدم استعمال كريمات الأساس السائلة لأنها تسبب تكتل البرونزر على الوجه وتفسد مظهره تماماً.

الخطوة الخامسة: وضع البرونزر على البشرة
• ضعي كمية من البرونزر على الفرشاة ثم انفضيها إلى داخل العبوة برفق للتخلص من الكمية الزائدة.
• ابدئي بوضع البرونزر على الجزء العلوي من جبهتك، ثم على واجهة الأنف بدءًا من الأعلى إلى الأسفل.

• ضعي البرونزر على خدودك بنفس الطريقة التي يوضع بها أحمر الخدود أي بشكل عرضي بدءًا من المنطقة السفلية (بمحاذاة الأنف تقريبًا) وصعودًا باتجاه العين، ولا داعي لوضع أحمر الخدود بعد البرونز.

 

 

 لأى سؤال او معلومة عايزة تعرفيها بخصوص الموضوع اتركى سؤالك فى تعليق واحنا هيسعدنا الاجابة عليكى بأقصى سرعة عالم الستات والبنات خليجية